5 x zo blijf je fit tijdens je citytrip naar NYC

Iedereen weet: op vakantie is alles geoorloofd. Inclusief die New York cheesecake, blueberry pancakes, en natuurlijk de one dollar pizza punten. Liever niet rollend terug naar huis? Zomers is er in New York genoeg te doen. Van kajakken over de Hudson tot bootcamp in het park. En het is nog gratis ook. Met deze tips pas je ook op je terugvlucht nog in de vliegtuigstoel:

1. Kajakken met het mooiste uitzicht

Hop, zwemvest aan, peddels paraat en met een zwiep hijs je jezelf de kajak in. Peddelen maar. Op een zomerse dag werkt dit heerlijk verkoelend. Bij Pier 96 vind je The Manhattan Boathouse waar je van mei tot oktober elke dag kunt kajakken. Weer eens wat anders. De enige eisen zijn boven de 18 jaar oud en een zwemdiploma (en nee jongens, die hoef je echt niet te laten zien). Vergeet vooral niet om af en toe even achterom te kijken. Vanaf het water, dobberend op de Hudson, heb je namelijk meteen Manhattan’s mooiste uitzicht te pakken. En die natte bips, die droogt wel weer. 

kajakken op de Hudson

Kajakken op de Hudson in New York

2. In plank pose tussen de wolkenkrabbers

Tijd voor wat rekken en strekken. Meld je aan via deze website en neem ’s ochtends plaats tussen de tientallen sportieve New Yorkers. Kies een van de kleurrijke matjes en voor je het weet sta je met z’n allen ondersteboven in de neerwaartse hondenstand. Nog niet zo vaak yoga gedaan? Ook als beginner kun je meedoen. En als het je even de pet te boven gaat, doe je gewoon even de childs pose (lees: foetushouding). Kan jou het schelen.

Yoga in Bryant Park in New York

3. Bootcamp in Bryant Park

Vroege vogels opgelet. Voor dit lesje gaat de wekker namelijk al om 06.00 uur. Regen of zonneschijn, om half 7 stipt sta je te high fiven (heerlijk Amerikaans) met je gapende mededeelnemers rondom de fontein in Bryant Park. Maar geen zorgen. Na de eerste push-ups en de squats is het gapen je snel vergaan. En na dit drill lesje bootcamp van The Rise lijkt cafeïne ineens hoog overschat en ben je zo wakker als ’t maar kan. Tip: op de hoek van 6th avenue en 44th street haal je bij de fruit cart een verse smoothie voor maar 4,50 dollar.

Bootcamp in New York

 

4. Hollen langs de Hudson of rondje Reservoir

Rennend langs de Hudson, biedt de wind nog enige verkoeling. Ga extra vroeg in de ochtend, of op het eind van de dag rond een uur of 20.00. Vlak voordat de schemering inzet en de zon langzaam verdwijnt achter de gebouwen van New Jersey. Trek die renschoenen maar snel uit de koffer en gaan met die banaan. Toch liever naar Central Park? Kies dan de ingang 86th en Central Park West en loop recht op het Jacqueline Kennedy Onassis Reservoir af. Ga rechtsaf; in zo’n 2,5 kilometer ren je om de immense plas heen. Na elke meter die je maakt, wordt het uitzicht mooier en mooier. Motivatie genoeg dus.

Hardlopen langs de Hudson river

Hardlopen in Central Park

5. Pilates op The Fountain Terrace

Iedereen weet: tijdens een stedentrip loop je je benen uit je lijf. Al helemaal in New York. Tijd om je lichaam wat te versoepelen en je core te trainen. Pilates is hier perfect voor. Deze zomer liggen er elke maandagochtend om 07.30 uur 30 matjes klaar op het Fountain Terrace in Bryant Park. Wees er dus snel bij, alleen de eerste dertig aanwezigen krijgen een plekje.

Binnenkort op stedentrip naar New York? 
Pssssst! Wil jij ook binnenkort op stedentrip naar New York? Boeken, boeken, boeken! Maar let op(!) vergeet niet om een ESTA reistoestemming aan te vragen voor Amerika. Deze is verplicht namelijk. Maar, no worries, je kunt jouw reistoestemming gewoon online aanvragen via een simpel ESTA formulier. Dit kan via de Amerikaanse overheid website, waar je moet betalen via Paypal en alle uitgebreide vragen in het Engels moet beantwoorden. Maar tegen een kleine extra vergoeding kun je online, binnen 5 minuten, een stuk gemakkelijker jouw ESTA aanvragen.

Daarnaast beantwoord je alle vragen gewoon in het Nederlands en ontvang binnen 17 minuten jouw ESTA reistoestemming in je inbox. Deze wordt automatisch gekoppeld aan je paspoort, dus je hoeft ook niets te printen. Het kost dus iets meer (29,95 euro in totaal), maar je kunt even vooruit want een ESTA is 2 jaar geldig. Daarnaast weet je in ieder geval zeker dat het goed zit en ga je zorgeloos op reis. Ideaal, toch?

Dit blog is geschreven in samenwerking met Visumbuitenland.nl.

Continue Reading

Run, Forrest, Run… langs de Hudson!

In mijn krukken-tijdperk werd ik nogal eens ‘Forrest’ of ‘Nelis’ (ja, die manke) genoemd. Ik kon daar niet zo mee ‘zitten,’ want tja, het was ook zo. En nee, ver kwam ik ook niet op die metallic blauwe rakkers, al zagen ze er nog zo shiny uit.

Vooral met die stellage van een brace om, van top tot teen, was een slak op vakantie nog sneller dan ik. Maar na een jaar tijd, een knieoperatie en 8 maanden revalideren verder, was het tijd om nu eens buiten de sportschool die voetjes van de vloer te doen! (En nee, dan heb ik het dus niet over dansen, mensen). En, mocht ik nou net 3 blocks van de Hudson River wonen. Hello boulevard, here I come!

collage run

OK. Het was niet bepaald a walk in the park. Eerlijk is eerlijk, het was even doorbijten. Een foto van mijn kop zal ik jullie ook zeker besparen – die was na afloop zo rood als de reddingsboei die daar aan de reling hing. De Snelle-Jelle-Sticker heb ik dus zeker niet verdiend, maar voor mijn eerste hobbelrondje op het asfalt was het toch niet slecht. Ach, we komen er wel. En fuck it. Keulen en Aken zijn ook niet op één dag gebouwd. Mocht je binnenkort ergens bij de Hudson ter hoogte van Pier 84 een puffende slak voorbij zien tuffen? Nou, dan ben ik dat dus. He, doei!

Continue Reading